A SECRET WEAPON FOR RENK VE DESEN SEçENEKLERI

Yaygın interval ve yoğun interval olmak üzere iki suggestion interval antrenman metodu vardır. Yaygın intervalde yüklenmenin yoğunluğu düşük ancak süreklidir. Yoğun intervalde ise yoğunluk yüksek, yüklenme süresi düşük, dinlenme aralığı uzundur. DAYANIKLILIK \space \alpha \frac kesit \Area alan V (hacim) Artık neden dayanı